先兆临产：

假临产  特点为：宫缩持续时间短且不恒定，间歇时间长而不规则，宫缩强度不加强，不伴随宫颈管消失及宫颈口扩张，常在夜间出现，白天消失，给予镇静剂可以抑制的。

胎儿下降感  孕妇觉上腹部较前舒适，食量增加，呼吸轻快。

见红  在分娩发动前24～48小时（少数一周内），因宫颈内口附近的胎膜与该处的子宫壁分离，毛细血管破裂经阴道排出少量血液，与宫颈管内的黏液相混排出，称之见红。

临产

规律且逐渐增强的子宫收缩，持续约30秒，间歇5～6分钟，同时伴随进行性宫颈管消失、宫口扩张和胎先露下降。用强镇静剂不可以抑制的宫缩。

住院物品准备：

孕妇用物：消毒卫生巾（产妇包）、干净内衣裤数套、产妇洗漱用品、餐具、带吸管水杯、吸奶器等。

个人资料：身份证、生育保险证、门诊病历。

新生儿用物：一次性纸尿布、湿纸巾、干净棉质小毛巾数条、护脐带等，婴儿衣物（在出院前带到医院）。

产前运动：

目的：减轻身体不适，伸展会阴部肌肉，使分娩得以顺利进行，同时可强化肌肉，以助产后身体迅速有效地恢复。

腰部运动：手扶椅背，慢慢腰部运动：手扶椅背，慢慢吸气，同时手背用力，使身体重心集中于椅背上，脚尖立起使身体抬高，腰部伸直后使下腹部紧靠椅背，然后慢慢呼气的同时，手背放松，脚还原。目的是减轻腰背部疼痛，分娩时增加腹压及会阴部肌肉的伸展性。

盘腿坐式：平坐于床上，两小腿劲平行交接，一前一后，两膝远远分开，注意两小腿不可重叠。目的是强化腹股沟肌肉及关节处韧带的张力，预防妊娠末期膨大子宫的压力所产生的痉挛或抽筋，伸展会阴部肌肉。

盘坐运动：平坐于床上，将两蹠骨并拢，两膝分开，两手轻放于两膝上，然后用手臂力量，将把膝盖慢慢压下，配合深呼吸运动，再把手放开，持续2～3分钟。目的是加强小腿肌肉张力，避免腓肠肌痉挛。

以下三项运动在孕6个月后开始进行。

骨盆与背摇摆运动：平躺仰卧，双腿屈曲，两腿分开与肩同宽，用足部和肩部的力量，将背部与臀部轻轻抬起，然后并拢双膝，收缩臀部肌肉，再分开双膝，将背部与臀部慢慢放下。重复运动5次。目的是锻炼骨盆底及腰背部肌肉增加其韧性和张力。

骨盆倾斜运动：双手和双膝支撑于床上，两手背沿肩部垂直，大腿沿臀部垂下，利用背部与腹部的缩摆运动。

脊柱伸展运动：平躺仰卧，双手抱住双膝关节下缘使双膝弯曲，头部与上肢向前伸殿，使脊柱背部至臀部肌肉弯曲成弓字形，将头下下巴贴近胸部，然后放松，恢复平躺姿势。

双腿抬高运动：

不躺仰卧，双腿垂直抬高，足部抵住墙，每次持续3～5分钟。目的在于伸展脊柱骨，锻炼臀部肌肉张力，促进下肢血液循环。

孕妇产前运动时注意：怀孕3个月后开始锻炼，循序渐进，持之以恒，锻练前排空膀胱，如有流产、早产现象应停止锻炼。

减轻分娩不适的方法：

一、拉玛泽呼吸减痛法（每月第三周周四下午15时孕妇学校授课）：

1 廓清式呼吸；

2 放松技巧；

3 意志控制呼吸；

4 划线按摩法；

二、无创分娩镇痛

三、自由体位待产与分娩球使用

四、硬外麻下分娩镇痛

饮食与排便：

1.第一产程：产妇少量多次进食高热量易消化食物，摄入足够水分，宫缩不强且未破膜者可在病室内走动，有助产程进展。每2～4小时排尿一次，以免膀胱充盈影响宫缩及胎头下降。排尿困难者，必要时需要导尿。

2．第二产程：助产士会根据宫缩情况指导产妇宫缩时屏气用力，在宫缩间歇时尽量放松，胎头将娩出时注意放松哈气，避免会阴裂伤。