会阴是人体连接产道和肛门处的软组织皮肤，是宝宝来到这个世界上的最后一道门，我们可以通过产前会阴按摩来保护这道生产之门。

什么是会阴按摩？

会阴按摩是通过对会阴部皮肤肌肉组织的按压、拉伸来增强皮肤、肌肉的弹性，促进血液循环，达到软化会阴组织和松懈盆底筋膜的作用，从而减少会阴部的损伤。

哪些人需要会阴按摩？

35周后，有顺产意愿的妈妈（无妊娠期高血压、胎位不正、前置胎盘、无阴道炎症，骨盆外测量正常等），经专业医护人员评估后可以尝试。

会阴按摩的好处多

• 减少会阴疼痛：通过对会阴部肌肉的按摩，可以减少会阴灼烧感。

• 减少会阴撕裂

• 降低会阴侧切

• 帮助孕妈妈做好分娩的心理适应：孕后期的会阴按摩可以帮助孕妈妈练习、感受压力和拉伸的感觉，做好心理准备，在胎儿娩出时更轻松。

会阴按摩的时机

时机：怀孕35周开始

频率：每周1-2次，每次10分钟

会阴按摩怎么做？

我们可以选择自己在家进行会阴按摩，或者到助产士门诊让专业的助产士协助进行会阴按摩。

--自己按摩--

助产士协助会阴按摩

我们了解到很多产妇担心自己操作不放心或者担心操作不到位、不规范，针对这些情况我们开设了会阴按摩助产士门诊，孕周到35周以后的孕妈妈可以咨询自己的产检医生或者到产科门诊进行咨询。

【助产士门诊服务范围】

出诊时间：周一、周四下午2:30-5:30

出诊地点：产科门诊

服务内容：制定分娩计划、待产配合、会阴按摩（35周后）、孕期运动指导、会阴伤口回访等

出诊人员：周泳宜护长等主管护师以上助产士

会阴按摩门诊开设以来，受到了很多孕妈妈的鼓励以及信赖，她们的肯定是我们前行的动力。

现在在国内，会阴按摩已经普及了，但是很多孕妈妈可能因为羞耻感，低估了会阴按摩的重要性，很多孕妈尤其是一胎孕妈，并不知道会阴按摩和拉玛泽呼吸法、凯格尔运动一样，是顺产必练，它直接影响会阴状态，是很棒的防止侧切和撕裂的措施。

在顺产前建议有条件的孕妈进行会阴按摩，可以帮助增加肌肉的弹性，这样在内检的时候不会太疼，而且孩子出生的时候可以大大避免因弹性不足造成的撕裂。

所以想要顺产的孕妈妈，一定要重视会阴按摩，刚开始可能会难受一点，甚至会有点疼痛感，但是坚持下来，顺产的时候会有惊喜。