1.穿合适的裤子，并穿防滑鞋；

2.湿性拖地后避免不必要的走动；

3.睡觉时上好床档，离床活动时有人陪护；

4.夜间尽量开启床头灯，尤下地活动时；

5.将常用物品放在随手易取之处；

6.头晕或服用特殊药物，如安眠药、降压药、降糖药等，下床前先坐于床缘，如无不适，再由照顾者扶下床；

7.若行走时出现头晕、双眼发黑、下肢无力、步态不稳和不能移动等症状时，立即原地坐(蹲)下来或者靠墙，呼叫他人帮助；

8.术后或长期卧床刚开始下地时，改变体位应遵循“三部曲”，即平躺30秒、坐起30秒、站立30秒后再行走。避免突然改变体位，尤其是夜间；

9.保持过道通畅，尤其在夜间陪床家属需为患者留出过道；

10.考虑到手术后患者身体机能未完全恢复正常，均不建议剧烈运动以及离开病区，外出检查时，必须有家属陪同。

《预防跌倒十知道》简易口诀：

有事要拉铃

入厕可呼叫

上床拉护栏

下床动作慢

鞋裤要合适

地面要干燥

过道要通畅

灯光要明亮

用品要易取

住院要陪护