高血压健康宣教内容

      1 什么是高血压

高血压（简称高血压）是一种常见的慢性病，它的体征就是每次测量的舒张压和收缩压都大于或等于 140/90mmHg，即高于国家和世界卫生组织规定的血压标准，它不像普通的寒暑感冒，会很痛的的感觉， 大多数时候我们会感到自己一点都没有异常，但是由于高血压有慢性特点，如果几年不加以控制，可能会遗留下危害，如心脑血管疾病等。

2 高血压病因

      高血压是多种因素加起来共同引起的，主要原因是荷尔蒙紊乱，血管钙化引起血管硬化，并对小血管结构改变，还有营养摄入不平衡， 酗酒，抽烟，压力大和环境因素，年龄生理改变以及体质和疾病的影响，总的来说，高血压的发病机制是一个多因素的复杂系统工程，因此，有人说高血压是一种社会病，它可能是由我们的生活环境、饮食、职业文化和遗传因素所直接或间接引起的。

      3 高血压危害

高血压会造成多重威胁，可能引发冠心病、心衰竭、中风、眼部疾病及肾脏功能障碍等诸多疾病，甚至会导致死亡。长期的高血压， 会使脑部出现血管堵塞、血栓形成，导致脑细胞缺血死亡，出现短暂的记忆力衰退、精神紧张的症状。此外，心脏也会因为长期的高血压而受损，最后会发生心衰竭、心绞痛等症状。

4 高血压治疗

治疗高血压首先要根据患者的病情，量身定制适合自己的治疗方案，采用药物治疗、生活方式调整以及正确的饮食习惯等措施，以最大化降低血压，预防脑血管病的发生，更重要的是要引起对自身健康的重视，合理控制血压水平，如果把高血压当成每天坚持做的一项医疗治疗，有效预防恶性后果的发生。

  5 保持高血压健康

      1、饮食控制：少吃含盐量高的食物，多吃蔬菜、水果、豆类等低盐、低脂肪、低热量的食物，少暴饮暴食。

2、适当运动：建议选择游泳、跑步、散步、太极拳等比较柔和的运动。

3、调节心情：积极面对生活，要定期给自己的心情以宣泄的机会， 咬牙坚持运动，调节自己的精神状态。

4、合理用药：禁止主动服用药物，必须遵医嘱用药，不可随意更换。

5、定期体检：定期做血压测量，完整检查有助于及早发现与早期控制。