“啊——有虫子！救命啊！！！”

一声刺破宁静的尖叫突然炸响，惊飞了树梢的麻雀，正在野餐的你被这声尖叫吓得差点打翻奶茶。转头一看，一不明生物体正以百米冲刺的速度飞奔，疯狂尖叫，花容失色。

在户外，这样的“惊魂时刻”经常上演：有人被蜜蜂追得满场跑有人被树影里突然掉下的“蜘蛛”吓得灵魂出窍更别说那些被蚂蚁爬过脚背就上演“触电舞”的戏精们……

资深"恐虫症"患者绝对懂这种崩溃。这些不速之客可不是什么"小可爱"！蚊子是移动的病毒库，被叮后肿起的包能痒到怀疑人生；蜜蜂的尾针带着倒刺，强行拍打只会让毒液注射更多；更别提蜱虫这个"吸血鬼"，被咬可能感染莱姆病……

春末夏初，正是出游好时节

随着五一假期的临近

不少人已经规划好了

踏青、野餐、露营等户外活动

然而，这个季节也是蚊虫活跃的高峰期

稍不注意就可能被叮咬

轻则瘙痒难忍

重则可能引发过敏反应甚至传染疾病

安全出行，科学防虫，您做好了吗？

科学防蚊

从环境到个人的全方位防护

蚊子是户外活动最常见的"不速之客"，不仅叮咬后瘙痒难忍，还可能传播登革热、疟疾等疾病。防蚊需采取综合措施：

1.预防接触

蚊子最爱在黄昏和黎明出没，它们喜欢在水边、草丛等潮湿的地方活动。如果你打算在这些区域露营或野餐，最好选择开阔、通风的地点，远离积水和杂草丛生的地方。这样不仅能减少蚊子的骚扰，还能让你的活动更加舒适。

2.物理屏障

穿着浅色长袖衣裤是防蚊的“第一道防线”。浅色衣物不容易吸引蚊子，而且长袖长裤能减少皮肤暴露，降低被叮咬的机会。此外，帐篷的门窗一定要配备细密的纱网，睡觉时也可以使用蚊帐，这些都能有效阻挡蚊子的入侵。

3.化学防护

驱蚊产品是防蚊的“秘密武器”。市面上有许多驱蚊产品，如含避蚊胺（DEET）、派卡瑞丁或柠檬桉醇的喷雾、乳液等。使用时，要按照说明书的要求定期补涂，尤其是出汗或游泳后，更要及时补涂，以保持防护效果。4应急处理如果不小心被蚊子叮咬了，不要慌。可以用肥皂水清洗患处，这样可以中和蚊子的唾液，减轻瘙痒感。避免用手抓挠，以免引起感染。可以涂擦炉甘石洗剂或氢化可的松软膏来缓解症状，也可以持续冰敷15-20分钟，缓解肿胀和瘙痒。如果出现发热、皮疹扩散、关节痛等症状，一定要及时就医，因为这可能是蚊子传播疾病的信号。

防蜂有术

避免招惹与应急处理

蜜蜂这种蜇刺性昆虫在春季活动频繁，它们虽然看起来可爱，但一旦被惹怒，后果不堪设想。

1.预防接触

蜜蜂都喜欢鲜艳的颜色和浓郁的香味。所以，外出时尽量避免穿着鲜艳的衣物，也不要使用香味浓郁的化妆品或香水。如果看到开花的植物或蜂巢，一定要远而避之，更不要随意拍打蜂类，否则会招来它们的攻击。

2.饮食注意

户外用餐时，食物残渣和甜味饮料很容易吸引蜂类。所以，户外用餐后及时清理食物残渣和甜味饮料，避免吸引蜂类。使用有盖的饮料容器，饮用前检查杯中是否有昆虫。

3.应急处理

如果不小心被蜜蜂蜇了，要保持冷静。（1）移除毒刺：若被蜜蜂蜇伤，需用硬质卡片边缘或镊子水平刮除毒刺（胡蜂和黄蜂的毒刺没有倒钩，可以轻易地从皮肤中拔出，因此不会留下毒刺）。操作时要小心不要挤压毒囊，以免更多毒素进入体内。（2）伤口护理：清洗伤口并冷敷以减轻疼痛和肿胀。针对不同类型的毒液，清洗剂有所不同：蜜蜂（酸性毒液）：使用肥皂水或5%碳酸氢钠溶液。胡蜂（碱性毒液）：应用食醋或柠檬汁。冷敷方法：用包裹毛巾的冰袋敷于患处，每次15-20分钟，每小时一次。（3）药物治疗：对于轻微症状，可以使用炉甘石洗剂止痒，并口服抗组胺药缓解过敏反应。但需密切观察身体状况，一旦出现呼吸困难、喉咙肿胀、头晕或全身荨麻疹等严重过敏症状，应立即寻求医疗救助，因为这可能是过敏性休克的征兆。

蜱虫

潜伏在草丛中的“吸血鬼”

蜱虫是一种寄生性节肢动物，常栖息于草丛、灌木丛和森林地带。它们会附着在人体或动物身上吸血，并可能传播莱姆病、森林脑炎等严重疾病。

01 预防接触

避免长时间在草丛、灌木丛中坐卧，尤其是潮湿、植被茂密的区域。这些地方是蜱虫的“天堂”，很容易让你成为它们的“猎物”。

02 物理防护

穿浅色长袖衣裤是防止蜱虫叮咬的有效方法。浅色衣物可以让你更容易发现蜱虫的附着，而且将裤脚扎进袜子或靴子里，可以减少皮肤暴露。戴帽子也很重要，因为蜱虫可能会从头发爬入头皮。03 化学防护 使用含避蚊胺（DEET）或氯菊酯（Permethrin）的驱虫剂，喷洒在衣物和裸露皮肤上（注意：氯菊酯不可直接用于皮肤）。

04 事后检查

户外活动后，立即检查全身，尤其是腋下、腹股沟、耳后、头发等隐蔽部位。宠物也要检查，避免它们携带蜱虫回家。

05 应急处理

如果发现蜱虫已经附着在皮肤上，千万不要硬拔！用细镊子贴近皮肤夹住蜱虫头部，缓慢垂直拔出，避免扭转或挤压，以防口器残留或毒液回流。用酒精或碘伏消毒伤口，并观察1个月内是否出现环形红斑、发热、头痛等症状，若有则需及时就医。

蚂蚁

不起眼但可能带来剧痛

蚂蚁在户外随处可见，大多数种类无害，但火蚁、红蚂蚁等攻击性强，被咬后可能引发剧烈疼痛、红肿甚至过敏反应。

01 预防接触

在野餐或露营时，一定要避开蚁巢。蚁巢通常在草地、树根附近，土壤会有松软隆起的迹象。如果看到这些地方，尽量绕开，不要靠近。同时，也不要赤脚在草地上行走，以免不小心踩到蚁巢，引发蚂蚁的攻击。

02 饮食管理

食物及时密封，避免甜食、肉类残渣吸引蚂蚁。垃圾袋扎紧，远离休息区，这样可以减少蚂蚁的入侵。

03 应急准备

在出行前，最好携带一些抗组胺药（如氯雷他定），以备过敏时使用。这些药物可以在药店买到，使用时要按照说明书的要求进行。

04 应急处理

如果不小心被蚂蚁咬了，立即用肥皂水清洗伤口，减少毒液刺激。冰敷10-15分钟，缓解疼痛和肿胀。若出现全身瘙痒、呼吸困难、喉咙肿胀等过敏症状，需立即就医！因为这可能是过敏性休克的前兆。

隐翅虫

从环境到个人的全方位防护

隐翅虫（又称“影子虫”），俗称“会飞的硫酸”，是一种体长约1cm的细长小虫，本身不咬人，但其体液含有强酸性毒素，若拍打或压碎在皮肤上，会导致隐翅虫皮炎，表现为红肿、水泡、灼烧感，甚至溃烂。

01 预防接触

隐翅虫喜光，夜晚露营时避免在强光源（如白炽灯）附近久留。使用黄色或红色光源（如LED露营灯），减少吸引。

02 应急处理

如果发现隐翅虫在身上爬行，千万不要拍打！可以用嘴巴轻轻吹走，或者用纸巾拨开。这样可以避免体液接触到皮肤。

03 体液接触后的处理

如果不小心接触到隐翅虫的体液，立即用大量清水+肥皂冲洗，减少毒素残留。涂抹弱效激素软膏（如氢化可的松）或炉甘石洗剂，缓解炎症。若出现大面积水泡或溃烂，需就医处理，避免感染。

记住这些实用技巧带上必要的防护用品远离虫咬困扰就可以尽情享受大自然的美好祝大家收获一个没有红包（虫咬包）的完美假期！五一出行做好防虫准备，才能玩得安心！提前收藏这份指南让你的假期远离“虫”困扰！ 

专家介绍

石建萍

皮肤科主任

主任医师

医学博士

社会任职广东省化妆品学会化妆品生物技术专业委员会副主任委员；广东省整形美容协会皮肤美容分会常务委员；广州市医学会皮肤科医师分会副主任委员；广州市医师协会皮肤美容医师分会副主任委员；广州市医师协会皮肤科医师分会 常务委员

擅长中西医结合治疗痤疮、玫瑰痤疮、脂溢性皮炎、脱发、白癜风及慢性荨麻疹、湿疹、银屑病等；采用果酸、微针、肉毒素、PRP、医学激光等综合治疗改善面部皮肤年轻化治疗；皮肤外科治疗皮肤良、恶性肿物切除术、腋臭、甲沟整形术等。

专家诊时间：周一、周三、周六上午，周四下午

吴昊天

皮肤科主治医师

美容主诊医师

皮肤性病学在读博士

广州市医师协会美容医师分会委员，主持广州市科技计划项目1项，发表文章数篇。